Lenf Drenaj: lenfatik süzülme:
(Manual lymphatic drainage (MLD),
Manuel lenfatik süzülme, lenf
sıvısının bedendeki doku
alanlarından doğal olarak
süzülmesini teşvik edici nazik bir
masajdır. Lenf sistemi, lenf
damarlarının duvarlarındaki yumuşak
kas hücrelerinin yapısal/içsel
kasılmalarına (peristalsis) ve iskelet
sistemindeki kasların hareketiyle
damarlardan lenf sıvısının çekilip lenf
bezlerine daha sonra da oradan lenf
damarlarına gelerek kalp-damar
sitemine geri döndürülmesine
dayanır. MLD belirli derecede bir
baskıyla ritmik dairesel hareketler kullanarak lenf akışını uyarır.
MLD masajı lenf akışını hızlandırmaya yardım eden çok derin bir
tekniktir. Lenf akışı hızlandığında bağışıklık sistemi de
hareketlenir. Zararlı maddeler dokulardan süzülerek damarlarda
etkisiz hale getirilir. Ayrıca lenf akışı hızlandığında bağışıklığı
destekleyen lenfositlerin de arttığı görülmüştür.
Aşırı miktarda ödemi olan hastalar lenf süzülümü, bandajlama
ve diğer yöntemlerde eğitimli bir grup uygulayıcıyla
çalışmalıdırlar. Ancak kontrendikasyonlar doğru anlaşılıp, bazı
temel eğitimler alındığında masaj uygulayıcıları da danışanların
sağlığını destekleyebilir ve hafif ödem vakalarını dindirebilirler.
Lenfatik süzülme sadece spor yaralanmaları için değil, iz
bırakan yaralar için de faydalıdır. (Godart, S., "Lymphatic
regeneration after second degree burn," Progress in
Lymphology, 1975/ Hutzshenreuter, P.O. and Brummer, H.,
"Manual Lymph Drainage used for Scar Healing," University of
Ulm). Lenf çalışmasının dolaşım ve bağışıklığı destekleyerek
yaraların iyileşme sürecini desteklediği görülmüştür. Yaranın
etrafındaki lenf hareketi arttıkça, zarar görmüş lenf damarları
iyileşmek için uyarılırlar ve ayrıca artan lenf akışı zehirleri
uzaklaştırarak dokuları iyileştirir.
Yaralanmalardaki uygulamalar dışında estetikçiler lenf
süzülümü masajını cildi desteklemek için özellikle yüz üzerinde
yıllardır kullanmaktadırlar. Lenf dolaşımı sırasında hücreler canlı
sıvı ile yıkanır ve böylece cilt taze ve canlı görünür. Hepimiz
yüzümüzde hafif bir ödem hali tecrübe etmişizdir – uzun bir
geceden sonra sabah ilk uyandığımızdaki o şiş yüz ve gözler.
Genellikle birkaç dakika dik durduktan sonra lenf sistemi
yüzdeki ödemi süzmeye başlar. Lenf süzülümünün gücünü
görmek için iyi bir yol o sabahlardan birinde yapılacak birkaç
sıvazlamadır ve birkaç dakika içinde sizi canlı ve sağlıklı bir
görüntüyle bırakarak dokular gözlerinizin önünde süzülecektir.
Lenf drenaj masajının bir başka yaygın kullanımı göğüs kanseri
yaşayıp lenf bezleri alınmış kadınlar içindir. Bazen bu insanların
kollarında ödem oluşur. Eğer şişme çok aşırıysa bu herhangi bir
masaj terapistinin alanı dışındadır çünkü bandajlama gerektirir.
Ancak şişme hafifse tam eğitimli bir lenf drenaj uygulayıcısı
medikal süpervizyon (doctor kontrolü) ile uyumlu çalışarak
harikalar yaratabilir.
Stefan Rippel’s
Directed Care Back Pain Clinic